Viniyoga
Korene sú v severnej Indii, v oblasti pod Himalájami, a vyvinul ju Prof. Krishnamacharya, ktorého meno sa spája aj s inou známou školou: Iyengar a nesie meno jeho najznámejšieho žiaka.
V čom je teda viniyoga iná ako ostatné?
Viniyoga pracuje s presne vytvorenými zostavami zameranými na pružnosť a silu chrbtice, na posilňovanie najmä vnútorných svalov, ale aj šliach a kĺbov. Veľká pozornosť sa venuje dychu. Spojením vedomého dýchania a pohybu vstupujeme do priestoru tela, zlepšuje sa metabolizmus, čistia a posilňujú sa vnútorné orgány.
Toto všetko, samozrejme, prináša každá joga, prečo teda viniyoga?
Profesor Krishnamacharya v posledných desiatkach rokov svojho dlhého života dospel k názoru, že jogu treba prispôsobiť človeku a nie naopak.
Dôležitá je postupnosť, presné dýchanie, pozorovanie; spoznávame, kde sú hranice príjemného, kde máme prípadné bloky a citlivé miesta. Týmto pozorovaním sa spájame s vnútornou inteligenciou tela. V tele a mysli sa čosi začína uvoľňovať.
Zostavy viniyogy sa dajú nakresliť, možno ich skrátiť, prispôsobiť časovým možnostiam, a tak si vytvoriť návyk cvičenia mimo kurzu. Pri ich tvorbe hrajú úlohu rôzne faktory, napríklad aj ročné obdobie. V zime “fúkame do ohňa”, aby nás zohrial, a aby metabolizmus fungoval správne, nespomaľoval sa, neväznil starú energiu. Existujú aj zostavy na ráno či večer, na posilnenie chrbtice, centra, rovnováhy, na otvorenie sa výzvam života, či na vnímanie niektorých dominantných emócií.
Veľmi pragmaticky by sa dala použiť metafora kufríka nástrojov, pomocou ktorých vieme všeličo opraviť a spraviť. Postupne doň príbudajú ďalšie a ďalšie, skúsenosťou nadobúdame zručnosti dobrého majstra. Rastie dôvera, a s ňou radosť a vďačnosť.
Treba dodať, že život je plný prekvapení, a platí aj to, že čím viac sily a odvahy, tým zaujímavejšie sú výzvy, ale to už je iná téma a nechajme si ju nabudúce.
Katarína